"Сегодня ровно год как с понедельника я начинаю бегать..." (с)
Вы когда-нибудь худели к лету? Сложно, правда? Почему? Потому что у вас внешняя мотивация. Вы худеете не из любви к себе, не ради сохранения здоровья, а потому что ОНИ увидят ваше не подготовленное к сезону тело. Психика отчаяно сопротивляется, тело не хочет обслуживать вашу показушную стройность. Поэтому худеется медленно и сложно.
Вы когда-нибудь бросали курить с понедельника? Или пить с первого числа? Сколько раз истории с якобы принятым решением и с отложенным стартом заканчивались провалом? Почему так происхрдит? Потому что на самом деле вы не принимаете никакого решения, вы разрешаете себе не жрать себя за сигареты или винишко еще неделю... А потом еще неделю... И еще...
Сколько купленных абонементов в спортзал ни разу не подносилось к турникетам, сколько платьев для "когда похудею" так и не было надето, сколько "последних" пачек сигарет сейчас выкуривается на кухнях нашей страны... А в Мире?.. Не счесть...
Для того чтобы похудеть быстро и потом быстро свои законные 5кг снова наесть, менять убеждения не нужно. Нужно меньше жрать и больше ходить. Это знают все. Если у вас с пищевым поведением всё (относительно) в порядке, вы не страдаете булимией, вы вполне сможете это сделать. Посидеть недели три на куриных грудках с гречкой, а потом каааак дать жареной картохи на сале, наградить себя, так сказать. Потому что не менялся ни образ жизни, ни установки, ни мышление, ни поведение. Потому что видна только негативная мотивация: ясно отчего идем. (Для старта вполне!) Дальше нужно выяснить - к чему, собственно, двигаемся. Это будет позитивной мотивацией и сделает возможными изменения образа жизни.
В сухом остатке мы имеем примерно следующее:
✅ Начинать новую жизнь с понедельника - не рабочий вариант. Нужно начинать сейчас. Лучше вчера. Психолог в помощь.
✅ Для того чтобы получить хороший результат, вы должны помимо внешней мотивации иметь внутреннюю. Не сразу, но ее необходимо найти. Иначе похудевшие к пляжному сезону не смогут удержать вес к осени. Худеть для здоровья - более здоровый вариант. Психолог в помощь.
✅ Любые изменения внешности начигаются с любви к себе. Это значит заботиться о себе и не вредить. Как полюбить себя? Психолог в помощь.
✅ Хотите получить то, чего у вас никогда не было - сделайте то что никогда не делали. Психолог в помощь.
✅ Для того чтобы решиться менять что-то и покинуть свои рамки, нужна серьезная мотивация, потому что пока система работает, она неизменна, ее нужно выбить из равновесия, а это всегда страшно и всегда ресурсно. Как расшатать систему? Психолог в помощь.
✅ И последнее по списку, но не по значению - ваше принятое решение. Сегодня оно есть (?), а завтра может улетучиться. Это нормально. Не получится изменить жизнь с понедельника. Поэтому, чем важнее решение, тем нужнее психолог, чтобы провожал за ручку в мир взрослости и ответственности перед собой.
ПСИХОЛОГ В ПОМОЩЬ!
Автор: Изюменко Александра Александра Изюменко
#психология #психолог #психологическаяпомощь #любисебя #берегисебя #жизнь #работанадсобой #помощь #спорт #похудение #счастье #мышление #пляжныйсезон #психологонлайн #голодание #психотерапия #диета #теломечты #мотивация #булимия #старт
